به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،سرطان سینه یکی از بیماری‌های مهمی است که سلامت زنان را تهدید می‌کند. پزشکان هشدار می‌دهند که استعمال دخانیات به‌ویژه در زنان جوان و پیش از یائسگی، یکی از عوامل خطر مهم در ابتلا به این نوع سرطان است.

مطالعات نشان داده‌اند که میزان مصرف سیگار، سن شروع آن و مدت زمان استعمال، همگی تأثیر مستقیمی بر افزایش احتمال ابتلا به سرطان سینه دارند. بنابراین، هرچه مصرف سیگار زودتر آغاز شود و مدت بیشتری ادامه یابد، خطر بیشتر خواهد بود.

اگر سیگاری هستید، حتماً با پزشک درباره راهکارهای ترک سیگار صحبت کنید. ترک دخانیات نه‌تنها احتمال ابتلا به سرطان سینه را کاهش می‌دهد، بلکه به سلامت کلی بدن نیز کمک می‌کند.

از سوی دیگر، تغذیه سالم می‌تواند نقش مهمی در کاهش این ریسک ایفا کند، گرچه تحقیقات در این زمینه هنوز ادامه دارد. متخصصان توصیه می‌کنند در رژیم غذایی روزانه خود موارد زیر را رعایت کنید:

• دو سوم بشقاب را به میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات اختصاص دهید.

• یک سوم باقی‌مانده را با پروتئین‌های بدون چربی مانند گوشت مرغ یا ماهی پر کنید.

رعایت این اصول ساده می‌تواند گام مؤثری برای پیشگیری از سرطان سینه باشد. زندگی سالم از همین انتخاب‌های کوچک آغاز می‌شود.